Забронировать место в группе
Узнаете, как рассчитывать свою норму калорий, белков, жиров и углеводов с учётом целей, активности и особенностей организма
Телефон для связи
Бесплатные уроки
по нутрициологии с ИНТЦ МГУ
Для кого эти уроки
Для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем
- Имеют нарушения в работе организма
- Нет доверия врачам
- Несбалансированный рацион
Для тех, кто хочет сменить профессию или род деятельности
- Не знают, чем хотят заниматься, но хочется помогать людям
- Устали на текущей работе, профессия не приносит радости и удовольствия
- Страшно решиться начать что-то новое, изменить жизнь
Для тех, кто хочет помочь родным и близким
- Родственники или близкие люди имеют проблемы со здоровьем
- Нет понимания, как выстраивать рацион для всей семьи
- Куча информации — не знают, чему верить и кого слушать
Для тех, кто уже работает в сфере здоровья
- Не хватает знаний, чтобы эффективно помогать
- Отсутствие профессионального роста
- Надоело работать «врачом в больнице», хочется начать; частную практику, больше зарабатывать
Автор курса и ваш проводник в мир здоровья
- Клинический и функциональный нутрициолог, клинический психолог
- Эксперт, спикер и автор образовательных программ в Университете «Синергия» и МГУ
- Общий стаж в медицине 15 лет, из них — 4 года в нутрициологии
Елизавета Павловна Семиколенных
Принципы построения рациона. Соотношение КБЖУ и обеспечение организма витаминами и минералами. Их роль в питании. Последствия нехватки или избытка макро- и микронутриентов в рационе.
В этом видео мы разберём, что такое белки, жиры и углеводы. Как они взаимодействуют между собой и почему важно получать достаточно витаминов и минералов для поддержания здоровья и энергии.
Белки - строительный материал организма. Факторы, влияющие на потребность в белках. Признаки дефицита и переизбытка белка.
Узнайте, зачем нужны белки, из чего они состоят, какие продукты содержат качественные белки и сколько их нужно для восстановления.
Жиры: энергия и здоровье. Скрытые источники жиров. Потребности организма. Полезные и вредные жиры. Мифы о жирах.
В этом видео мы разберём, какие бывают жиры, зачем они нужны организму и как включать полезные жиры в рацион.
Углеводы: топливо для организма. Простые и сложные углеводы, потребности для организма.
Вы узнаете чем отличаются простые и сложные углеводы и почему они важны для продуктивности и энергии.
Расчет КБЖУ: определяем индивидуальные потребности. Важность и базовые шаги расчета КБЖУ. Расчет макронутриентов для среднестатистического человека.
В этом видео вы узнаете как рассчитывать свою норму КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) с учётом целей, активности и особенностей организма.
Программа бесплатных уроков
Я даю согласие на обработку персональных данных, получение рассылок и соглашаюсь c политикой конфиденциальности и офертой
Забронировать место в группе
